На Сенненщине продолжается республиканская акция «Уважение. Забота. Ответственность», в ходе которой привлекается внимание общественности к вопросам жизнедеятельности пожилых граждан.
Когда люди становятся старше, они испытывают множество серьезных изменений в жизни, такие как выход на пенсию, потеря близких, физические недомогания. Психическое (как и физическое) старение индивидуально, у каждого человека есть свои особенности, и каждый стариться по-своему, но вместе с тем, существуют и некоторые общие закономерности психологического старения человека. Он приобретает ряд особенностей, присущих большинству пожилых людей, таких как:
- Снижение психической активности и замедление психических процессов. Психические процессы у пожилого человека протекают медленнее и для оценки ситуации ему требуется больше времени. Но иногда подобные явления возникают из-за нарушения органов слуха, которые пожилой человек может стараться скрывать.
- Сужение круга интересов и изменение отношения к явлениям и событиям. Актуальные вопросы современности, обычно, меньше волнуют и интересуют старого человека. Многое, иногда, кажется ему чудным или даже враждебным. Отсюда, нередко своеобразный консерватизм старых людей, их оппозиция к новшествам.
- Изменение в эмоциональной сфере. Ярче выступают раздражительность, возбудимость, гневливость, угрюмость, эмоциональная неустойчивость, колебание настроения.
- В поведении в различных жизненных ситуациях выступает тенденция к тревоге, беспокойству, тоскливости, страхам. Поведение становиться более агрессивным, или напротив, появляется склонность к грусти, сожалению, слезливости.
По мере старения роль семьи в жизни пожилого человека возрастает; часто наступает в этот период ухудшение здоровья и снижается мобильность; ограничиваются интересы и виды деятельности пожилых людей, все внимание переключается на семейные дела. Семейное общение при этом заменяет другие утраченные контакты. В тоже время, активная жизненная позиция дает шанс пожилым людям занять подобающий им социально-ролевой статус в обществе, их самый ценный капитал – это знания, опыт, жизненная мудрость.
Существует несколько социально-психологических типов счастливых долгожителей:
- Активный творческий тип. Эти люди участвуют в общественной, религиозной жизни, в воспитании молодежи, следовательно, даже после выхода на пенсию живут полноценной жизнью.
- Индивидуальный тип. Такие пожилые люди занимаются делами, на которые раньше не было времени: самообразованием, отдыхом, развлечениями и т.п.
- Натуральный тип. Они стремятся быть ближе к природе и реализуют себя, как правило, на садовом участке.
- Семейный тип. Они находят главное приложение своих сил в семье и, как правило, это счастливые мамы, превратившиеся в счастливых бабушек. А поскольку домашняя работа неисчерпаема, то женщинам, занимающимся ею, просто некогда грустить.
- Здоровый тип. Это пожилые люди, смыслом жизни которых становится забота о собственном здоровье. С этим связаны и разнообразные формы активности, и моральное удовлетворение.
Рекомендации для пожилых людей
Если вы пока не знаете, с чего начать свою новую «осеннюю» главу, попробуйте что-нибудь из перечисленного, например:
- вспомните о своем давнем хобби, на которое раньше не хватало времени, и займитесь любимым делом всерьез;
- проводите больше времени со своими внуками или с домашним питомцем — искренне и беззаветно любящие существа заразят вас своей энергией и жизнелюбием;
- изучайте что-нибудь новое для себя: игру на музыкальном инструменте, освойте работу на компьютере;
- примите участие в общественной жизни: посещайте городские мероприятия, станьте активным членом общественной организации;
- вступите в какой-нибудь клуб по интересам;
- совершите в выходной поездку в место, где вы ещё никогда не бывали;
- проводите больше времени на природе: погуляйте в парке, насладитесь живописным видом;
- приобщитесь к искусству: посещайте музей, сходите на концерт или спектакль.
Возможности бесконечны. Важно выбрать то, что будет для вас наиболее интересным и доставит радость. Если вы будете находить время для духовного роста, в вашей душе не останется места для щемящей пустоты, а значит и подступающая старость не испугает своей неизбежностью. Дальнейшая жизнь может быть полна событий, если только вы этого захотите.
Рекомендации близким пожилых людей.
Для сохранения психологически комфортной обстановки в семье постарайтесь просто соблюдать несколько простых правил общения:
- Избегайте споров, конфликтов, резкой критики в разговоре с пожилым человеком.
- Относитесь с вниманием к пожилому человеку – если он «бунтует», значит ему плохо, попытайтесь выяснить истинную причину его поведения.
- Относитесь серьезно к его страхам и тревогам. Помогите ему озвучить страхи, рассказать о них. Это частично снимет психологическое напряжение и будет служить толчком к поиску решения проблемы, вызвавшей страх.
- Нередко тревога пожилого человека связана с ухудшением состояния его здоровья. Его пугают мысли о том, что медицинская помощь не будет оказана вовремя. Организуйте профилактический визит к врачу.
- Выслушайте пожилого человека по возможности до конца, если это невозможно в данный момент, мягко остановите и пообещайте возобновить разговор при первой возможности.
- Никогда не навязывайте насильно своего общения пожилому человеку. Но и не отказывайте ему в этом.
- Всегда обращайтесь к человеку в годах с уважением, произносите слова медленно, достаточно громко; отложите разговор, если видите, что ваш пожилой собеседник находится в состоянии раздражения, гнева, обиды.
- Пожилой человек, в силу дефицита общения, может быть многословен, постоянно отвлекаясь от темы, поэтому, как только он уходит от темы, постарайтесь вернуть его в основное русло беседы.
- Не заставляйте пожилого человека что-либо делать насильно, даже если это в его интересах. Уговаривайте и убеждайте, ссылайтесь на авторитетных для него людей.
- Не забывайте о ласке – смотрите в глаза человеку, касайтесь рукой, садитесь рядом. Часто престарелые люди, особенно плохо видящие и слышащие, нуждаются в тактильном контакте.
- Поощряйте стремление пожилого человека к самостоятельному уходу за собой, чистоте и опрятности.
- Не запрещайте пожилому человеку иметь свои «секреты»: укромные места для хранения денег, конфет, памятных вещиц.
- Спокойно реагируйте на обвинение о пропаже денег или вещей и, вооружившись терпением, помогайте найти их.
- Не препятствуйте общению пожилого человека по телефону, помогайте ему выходить на улицу для общения, прогулки, посещения магазина, визита к врачу.
- Для установления психологического контакта всегда будьте тактичны.
Секрет счастливой и спокойной старости состоит в том, чтобы научиться постепенно умерять свои желания во всем, сообразуя их с сокращающимися возможностями своего организма. И вместе с тем, не лишать себя радостей жизни, доступных в вашем возрасте, и способных улучшить качество жизни и стать источником положительных эмоций.
Ирина ДРОНОВА,
психолог УЗ «Сенненская ЦРБ».