Как вы укрепляете иммунитет?
Как вы укрепляете иммунитет? С таким вопросом к сенненцам обратилась корреспондент «ГС» Лариса МУКОМОЛОВА.
Алеся ЛАВИЦКАЯ, главный специалист отдела идеологической работы, культуры и по делам молодёжи райисполкома:
— В сезон простуд всей семьей принимаем витамины. Обязательно одеваемся по погоде, уделяем особое внимание проветриванию помещений. В связи со сложившейся ситуацией по коронавирусной инфекции, не поддаемся панике, а стараемся укрепить свой иммунитет: употреблять больше фруктов, в том числе цитрусовых. И, конечно, правильное питание: для организма очень важно получать белки, жиры и углеводы.
Гигиена рук — не просто рекомендация. Это необходимость, которая очень важна для здоровья. Обязательно моем руки с мылом, пользуемся антисептиком.
Анатолий МОСИН, корреспондент «ГС»:
— Простите, но никак. Иммунитету можно помочь с помощью ЗОЖ, но никак не повысить его. То есть хорошо кушать, много двигаться, не употреблять алкоголь, отказаться от сигарет, высыпаться.
Светлана КОТОВА, мастер хлебозавода:
— Вводим в меню больше овощей и фруктов. Дочка с удовольствием кушает лимоны, даже не морщится. Не отбрасываем народную медицину — чай с медом, малиновое варенье, кипяченое молоко и т. д. Появился насморк или кашель — помогают липовый чай, редька с медом. А самое главное, избегать стрессов, потому что это — один из факторов подавления иммунитета.
Татьяна НИЗАВЦОВА, пенсионер:
— В рационе обязательно присутствуют лимоны, горячий чай. Имбирь также очень хорошо укрепляет иммунитет, но цены на него в эти дни «заоблачные».
Помогают укреплять иммунитет и прогулки на свежем воздухе. Благо, мест, где нет большого скопления людей, у нас на Сенненщине очень много.
Ольга ПЛИСКО, студентка:
— Никак не укрепляю. Не пью никакие травяные чаи, мед не ем, никакие витамины не пью, никакой молочки не употребляю, спортом не занимаюсь. По сути, ничего не делаю для здоровья и поддержания иммунитета. Разве что стараюсь высыпаться, никакого стресса и переутомления. В общем-то это помогает.
Римма ПРИСТАВКО, учитель:
— Чтобы увеличить защитные силы организма, включаю в рацион овощи и фрукты, обязательно комплекс витаминов и минералов, «Омега-3», а также простой йогурт, кисломолочные продукты, такие как кефир или ряженку. Они улучшают пищеварение, усвоение питательных веществ и укрепляют иммунную систему.
Фото Анатолия МОСИНА.
